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Das Leben vor der Geburt

Die wichtigsten Informationen für die Schwangerschaft

Bevor Sie Bücher über die Schwangerschaft und Geburt lesen, machen Sie sich eines klar:

Die Gesundheit eines Menschen wird im Mutterleib festgelegt.

Überlegen wir uns, was Sie dem Kind zur Verfügung stellen müssen, damit es einen gesunden Körper und perfekte Körperfunktionen (Stoffwechsel, Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, und alle andern) entwickeln kann.

 

Dazu müssen wir folgendes wissen:

Was sind die drei Makronährstoffe in unserer Ernährung?

Antwort: Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette

Aus welchem dieser drei Makronährstoffe baut das Kind seine Zellen?

Antwort: Aus Eiweiß. Das Eiweiß, das Sie essen, wird im Verdauungstrakt zu Aminosäuren abgebaut und diese kommen über die Nabelschnur zum Kind, das wiederrum aus diesen Aminosäuren die Proteine (Eiweiße) zusammenbaut, die gerade für den Bau der jeweiligen Zellen, die nach einem genauen Zeitplan entstehen, benötigt werden. Fehlen einige dieser Aminosäuren durch einen Ernährungsfehler, muss das Kind andere Aminosäuren (z.B. durch Muskelabbau der Mutter) verwenden und es passiert dadurch ein unwiderruflicher Fehler im Aufbau der Zelle, der diese nicht so perfekt funktionieren lässt, als dies der Bauplan der Natur vorgesehen hätte.

 

Welche Lebensmittel sind einweißhaltig?

Antwort: Eier, magere Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte

 

Also : Kohlenhydrate (was gehört in diese Gruppe? Alle Energielieferanten, also alles was zu Glucose abgebaut wird - Mehlspeisen, Brot, Kartoffel, Reis, Polenta, Nudeln, Fruchtsäfte, etc.) EINSCHRÄNKEN ! (reduzieren auf die Menge, die Ihr Körper jeden Tag verbrennt, also als Energie benötigt – nicht darüber hinaus! Und auf komplexe Kohlenhydrate umsteigen, die viele Vitamine und Spurenelemente haben - Bio Vollkorn (Brot), Vollkornkekse, ungeschälter Reis, Bio Dinkelnudeln, Quinoa, Brotsorten: Vollkornbrot, Vollkorntoastbrot, Vollkorngebäck, Müsli, Getreideflocken wie Haferflocken, Kleie, Vollkornreis, Vollkornteigwaren, Getreideprodukte aus Vollkornmehl, Hirse, Quinoa, Polenta, Kartoffeln: selbstgemachtes Püree, Folienkartoffeln, gekochte Kartoffeln)

Aber diese auch nur in Maßen. Ihr Bedarf an Energie steigt in der Schwangerschaft unbedeutend an!

Eiweißzufuhr erhöhen! Ihr Baby freut sich gewaltig, wenn es nach einer ganzen Nacht ohne Essen von Ihnen Eiweiß zum Wachsen bekommt und nicht ein Honigbrot. Dieses wird zu Zucker abgebaut, also ein Energielieferant. Ihr Baby braucht aber Bausteine für seinen Körper.

Am Besten daher den Tag gleich mit einem Frühstücksei beginnen, das natürlich weich gekocht sein darf. Und natürlich kann man dazu eine Scheibe Vollkornbrot mit Butter essen aber besser wäre cottage Cheese aufs Brot und noch einige Stücke Paprika, Tomaten, etc dazu.

Was braucht es  noch, dass der Körper Ihres Babys optimal entsprechend dem genetischen Bauplan von Euch zwei heranwachsen kann?

Salz: ja es besteht ein Mehrbedarf und auch Schwangerschaftsvergiftungen sind seltener. Daher getrost mit einem köstlichen fleur du sel nach Belieben nachsalzen.

Bewegung: neben der Anlieferung aller Bausteine ist auch die tägliche körperlich durchaus anstrengende Bewegung von 1 Stunde notwendig für die Ausbildung der Gefäßzellen zu einem perfekten Herz- Kreislauf-System. Eine Einschränkung, was die Sportart anbelangt, gibt es dabei nicht.

 

So und jetzt zu einem recht kontroversiell geführten Thema:

Notwendigkeit von Mikronährstoffen. Diese werden neben dem Eiweiß zum Bau eines gesunden Körpers natürlich auch benötigt. Das sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Und damit wären wir bei Nahrungsergänzungmitteln in der Schwangerschaft.

Da gibt es ja unendlich viele Anbieter und irgendwie bekommt man das Gefühl, dass ohne diese ca.  50 Euro/Monat das Baby nicht gesund heranwachsen kann.

 

Dem ist natürlich nicht so.

Diese Präparate werden schwer vom Körper aufgenommen. Es ist mehr als zumutbar, sich mit Gemüse und Obst beim hiesigen Bauern und unseren Bauernmärkten einzudecken. Das kostet weniger als die NEM (Nahrungsergänzungsmittel), bereitet beim Essen ein großes Vergnügen und die Bausteine für Ihr Baby werden auch mit Sicherheit aufgenommen. Kaufen sie am Markt BUNT –Gemüse in jeder Farbe:

Brokkoli, rote Rüben, Salatköpfe, Vogerlsalat, Spinat frisch, Schwarzwurzeln, Zucchini und Melanzani aus biologischem Anbau, Tomaten aus Österreich, Paprika, Stangensellerie, frische Kräuter, - wow eine italienische klare Gemüsesuppe oder ein richtig bunter Suppentopf (Rezept verrate ich Ihnen-:) ist viel billiger und zudem VIEL wertvoller als alles, was Ihnen von diversen NEM Firmen angepriesen wird.

Einzig und allein ein billiges Folsäurepräparat aus der Apotheke und in den Wintermonaten einige Tropfen Vitamin D (3000 IE, auch hier sind die guten alten und billigen Oleovit Tropfen staatlich geprüft und bewährt bei Kleinkindern ratsam) sind wichtig weil:

Folsäure wird als Vitamin für die Zellvermehrung benötigt (und die ist ja bei Ihrem Baby fast explosionsartig, wie Sie im Ultraschall mitbeobachten werden). Folsäure ist in jedem grünen Blatt, das man roh ist. Leider löst es sich durch Kälte und Hitze auf. Welches grüne Blatt wird aber vor dem Verkauf nicht in einem Kühlhaus gelagert?

Vitamin D 3: Das ist keine Nahrungsergänzung sondern muss zusätzlich verabreicht werden, weil es nur bei Sonneneinstrahlung auf die nackte Haut ohne Sonnenschutz produziert wird. Vor allem in unseren Wintern ist daher ein Vit D Mangel die logische Folge. Vit D wird aber von Ihrem Baby benötigt, um das Calcium der Ernährung in seinen Knochen einzubauen.

Eisen: Ist das wichtigste Mineral und zuständig für viele wichtigen Körperfunktionen, allen voran den Sauerstofftransport. Achten Sie daher auf eine hohe Eisenaufnahme aus der Nahrung (Eisenhaltige Lebensmittel: rotes Fleisch, Kalbsleber, Leberwurst, Blutwurst, Weizenkleie, Rinderschinken, Linsen, Sojabohnen, Kirchererbsen)

 

 

Bottom line:

Sie programmieren die optimale Gesundheit in Ihr Baby, indem Sie

 

So, jetzt brauchen sie keine Bücher mehr zu lesen und sich verwirren lassen. Aber in diesen 2 Seiten steckt das Geheimnis einer gesunden Schwangerschaft und einer gesunden Zukunft Ihres Nachwuchses. Das Ersttrimester Screening gibt Ihnen dann die Bestätigung, dass alles gut aussieht und auch während der Schwangerschaft keine Probleme zu erwarten sind. Wenn sich etwas nicht so entwickelt, wie die Natur das vorsieht, werden wir intensiv darüber reden und das Management der weiteren Schwangerschaft riskoadaptiert individuell festlegen.

So finden Sie uns

Dr. Dietmar Moosburger - Pränatale Diagnostik & Gynäkologie

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