Ernährung und Lebensstil in der Schwangerschaft

Ernährung und Lebensstil in der Schwangerschaft bei Dr. Dietmar Moosburger - pränatale Diagnostik und Gynäkologie in Salzburg

Durch eine gesunde Lebensweise, Sport und Bewegung legen Sie den Grundstein für ein gesundes Leben. Da nahezu alle chronischen Erkrankungen des späteren Lebens fetal programmiert werden, sind eine gesunde Ernährung und ein guter Lebensstil der schwangeren Frau der Schlüssel für die Gesundheit des Heranwachsenden. Laut neuesten Erkenntnissen lässt sich eine genetische Prädisposition für bestimmte Krankheiten durch eine gesunde Lebensweise, Sport und Bewegung sogar neutralisieren.

Interview zu "Richtige Ernährung in der Schwangerschaft"
Ernährung Schwangerschaft

Ernährung

Ein Baby ist immer so gesund wie seine Mutter. Je ausgewogener Sie sich in der Schwangerschaft ernähren, desto besser kann sich der Säugling entwickeln. Auf Alkohol und Zigaretten sollte bereits vor der Schwangerschaft verzichtet werden. Empfohlen wird eine eiweißhaltige Kost (Eier, magere Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte). Kohlenhydrate bitte nur sparsam konsumieren!

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Sport Schwangerschaft

Sport & Bewegung

Ergänzend zur richtigen Ernährung sollten sich werdende Mütter auch körperlich bewegen. Neben Schwangerschaftsgymnastik möchte ich besonders das Bodyweight-Training empfehlen, also ein Kraft- und Ausdauertraining ohne Sportgeräte. Es kurbelt die Fettverbrennung an und verbessert die allgemeine Fitness.